lunes, 22 de febrero de 2016

LOS CUATRO ACUERDOS

¡Hola de nuevo!

No todos los días nos sentimos igual, ni tenemos las mismas sensaciones. Nos gustaría estar equilibrados en todos los sentidos, pero la vida no es así. Está llena de pequeños baches, que son los que dan la sal a la vida. 

A mi me pasa una semana al mes, entre 5 o 7 días, y es un autentico rollo;  el caso es que estoy trabajando para que esos días cada vez sean los menos, y que por lo menos cuando lleguen, (porque llegan) los afrontemos de una forma más tolerante con nosotros mismos. 

Es fácil escribirlo aquí y deciros lo que podéis hacer para conseguirlo y sentiros mejor, pero realmente lleva un importante trabajo individual y no tengo la receta perfecta ¡Ojala!. Tengo que mejorar mucho en ese aspecto, pues todavía siento rabia de sentir lo que siento y me enfado conmigo misma. 
Y justo eso es lo que no hay que hacer. Cuando admitimos esa "debilidad" o ese "don", pues lo podemos ver de esas dos formas.

Hay un libro que me recomendó una amiga hace tiempo y que forma parte de mis libros de cabecera, de ésos a los que recurro cuando se me olvida que soy humana, que puedo y debo llorar y que ante todo, soy imperfecta, pero de una imperfección divina. El libro se llama "Los Cuatro Acuerdos", de Miguel Ruiz, y os voy a resumir su base:

1. Se impecable con tus palabras. No te digas lo que NO le dirías al otro. QuiéreTE y mímaTE más que nunca. Y háblaTE con todo el cariño del mundo.

2. No hagas suposiciones. Suponer no lleva a ningún sitio; si tienes dudas, pregunta, pero no llenes tu cabeza con la imaginación. Puede ser muy poderosa y llevarte a malas interpretaciones.

3. No te tomes nada de forma personal: Tú no tienes un problema; el problema será del otro, por lo tanto  no te tomes las cosas de forma personal. No es contigo, así que aligera tu maleta.

4. Haz siempre lo máximo que puedas. Lo mejor que puedas según tu situación y momento. Es decir, valora todo lo que hagas, porque en ello siempre pondrás tu mejor esfuerzo estés como estés. Y eso es lo que cuenta. 


Confío en que os ayude, dado que yo he tenido una semana pasada floja que espero remontar en ésta que comienza; voy a ser cuidadosa con estas cuatro poderosas frases. Son mágicas y seguro que en algún momento os vienen a la cabeza.
Además, toca ser un poquito lunática. Nuestro satélite nos acompaña estos días en todo su esplendor.

"La mejor manera de decir: «Gracias, Dios», es dejar ir el pasado y vivir el momento presente, aquí y ahora"
(Miguel Ruiz)


martes, 16 de febrero de 2016

El AMOR VERDADERO

¡Hola de nuevo!

¿Cómo os está tratando Febrero? En casa, hemos estado un poco pachuchos, debe ser porque de verdad ha llegado el invierno. Por primera vez estos días he sentido el aire fresco de la sierra. Y eso que ha sido el fin de semana del amor, nos han bombardeado con corazones, rosas, perfumes y todo lo que se pueda inventar para cada 14 de Febrero. Pero aquí en Madrid tanto amor proclamado no ha logrado que se cumpla el refrán de "por San Valentín,el invierno llega a su fin", así que con mucho frío y mucho viento hemos pasado estos románticos días. 

martes, 9 de febrero de 2016

SOY LLORONA ¿Y QUÉ?

Me declaro una llorona de nivel avanzado. Sí, me ha costado, pero después de mucho divagar, me he dado cuenta que llorar es bueno. Estoy cansada de reprimir mis emociones y sentirme culpable por llorar. ¡Eso se acabó! Llorar es la expresión de una emoción, bien sea por alegría, tristeza, estrés...pero es la forma que tiene nuestro cuerpo de comunicarse con nosotros mismos.

Cuando lloramos, las lágrimas empiezan a brotar de nuestros ojos, y muchas veces no podemos reprimirlas y YO, no quiero reprimirlas. Con las lágrimas liberamos hormonas, una de ellas está en mis "inas" favoritas, la oxitocina, que como ya os conté es la anestesia natural, que nos proporciona tranquilidad y relajación. 

 Además, si nos ponemos a buscar, y por mi propia experiencia de Cat Woman llorona; LLORAR tiene muchos beneficios. Desde los más evidentes, como es la capacidad de mantener al ojo hidratado y limpio a través de las lágrimas hasta otros que han ido surgiendo a lo largo de la experiencia y de los que yo misma doy fe. Por ejemplo:
- Ayuda a eliminar toxinas: Las toxinas bloquean las emociones y nos entristecen los días. 
- Reduce el estrés: Ya que al llorar generamos adrenalina y noradrenalina. Otras dos hormonas que ayudan a eliminar la tensión física y emocional.    
- Mejora el estado de ánimo: Después de llorar uno se siente más aliviado. Como digo yo muchas veces, me sirve para desahogar. 
-Nos ayuda a conocernos y a equilibrar nuestras emociones. Nos hace más humanos.

No quiero decir con esto que estemos llorando todo el rato, pero si quiero haceros sentir bien si en algún momento tenéis ganar de llorar, ya que es tan saludable como reír. Simplemente busca tu momento, llora solo  o en compañía, pero no frenes tus lágrimas o frenarás tu emoción y la sensación continuará contigo. No sé si habéis visto la película "Del Revés" (Inside Out), dónde la alegría, la tristeza, la irá y el miedo manejan las emociones de una pequeña niña. Al final, nos damos cuenta que la tristeza es tan importante como la alegría, y que la alegría no puede vivir sin la tristeza. 

En definitiva, que las emociones no son ni buenas ni malas, son emociones y son importantes. Mi consejo es que las escuchéis, y que en estos días de luna nueva, donde todos estamos un poco más alterados, deis rienda suelta a vuestro yo interior.

 Cuando tengas ganas de llorar, ¡LLORA! Cuando tengas ganas de reír ¡RIE! Cuando tengas ganas de gritar ¡GRITA!  Después, os aseguro que os sentiréis más liberados, relajados, desestresados y un poco más felices. 


Ya lo decían grandes personajes de la historia:

Las lágrimas son la sangre del alma
San AgustínObispo y filósofo

Las lágrimas que no se lloran, ¿esperan en pequeños lagos? ¿O serán ríos invisibles que corren hacia la tristeza? 
Pablo Neruda. Poeta chileno

Quiero llorar porque me da la gana
 Federico García Lorca. Poeta y dramaturgo

martes, 2 de febrero de 2016

SOY LUNAR

¡Hola a todos!

La semana pasada ya comencé con mi rutina diaria y no os pude escribir, pero aquí sigo. Fue una semana rarilla, pero pusimos en práctica todas las armas: desfrontalizar, CamiCorre, aceptación y sobre todo tesón. Y mucha ¡Luna!

Y de eso quería hablaros. Soy LUNAR, y me autollamo CAT WOMAN.  La luna es el único satélite de la tierra, y menos mal, porque entonces ya la tierra sería un caos. La luna tiene una relación de amor con la tierra muy curiosa. Se hace notar en las mareas, en los momentos de siembra, incluso en las personas, y más en concreto en las mujeres. Nuestro ciclo menstrual suele ser el mismo que la luna, de 29 días y en mi caso, doy fe de ello. Acompaño a la Luna en todas sus fases y en algunas me convierto en mujer gato, que es mucho más sexy que mujer lobo.

Cuando hay luna llena no me hace falta mirar al cielo, lo sé antes de verla, esos días estoy más ansiosa y revuelta. Miro la luna y digo, Mujer, si estás que vas a explotar, tan bonita y luminosa. Y eso me ha pasado, el 25 de Enero la luna fue espectacular. ¿No la visteis? Yo la vi y la sentí, y todavía me río más cuando entro en Internet y descubro una página que se llama http://www.lunadominante.com y leo esto: 

"Comenzamos la semana con una intensa Luna en Escorpio, que en su paseo por el signo, formará conjunción con Marte. Ojo con controlar la mala leche el lunes. Los ánimos podrían encenderse con facilidad y la posibilidad de reaccionar más de la cuenta es bastante alta."

El caso que me veo a mi misma, tal cual, encima soy Escorpio. La mala leche fue conmigo misma, los ánimos estaban bajos y la reacción fue desmesurada. Isa en pleno potencial, Escorpio al completo. No puedo hacer otra cosa que reírme y sentirme agradecida por estar en conexión con los astros. Formo parte del universo y eso me hace sentir y ser especial. Ya sé que estás cosas suenan raras y es cuestión de fe, pero yo creo en La Luna. 

Descubrir Luna Dominante ha sido todo un golpe de suerte, y me voy a animar a que me cuente un poco más sobre mi, ya que nacer en un mes o en otro, la hora de nacimiento, la luna, el sol, las estrellas...está todo alineado e influye de modos insospechados en la vida de las personas. 

Aquí algunos refranes populares que indican que la luna siempre ha estado presente en nuestras vidas: 
  • Cuando menguare la luna, no siembres cosa alguna
  • Si quieres que crezca más, en la luna llena lo has de podar
  • El amor y la luna se parecen, menguan cuando no crecen

Y aquí, os dejo pensando y espero que sonriendo.

"Lo más querido sería para mí amar la tierra tal como la luna la ama, y sólo con los ojos palpar su belleza"
 Nietzsche