Hola a todos, después de un tiempo sin escribir retomo con un tema que me parece interesante.
La atención plena o lo que seguramente últimamente viene siendo el Mindfulness.
Y no es que ahora esté de moda, ya que en Estado Unidos, hay todo un centro dedicado a ésta palabra gracias a Jon Kabat - Zinn, si pincháis en su nombre, descubriréis a un hombre entregado a la reducción del estress con grandes best sellers debajo del brazo.
Hasta ahora, yo, personalmente había oído hablar de ésta técnica, incluso tengo un libro que me ha dado algunas pinceladas, pero el otro día asistí a un taller de Mindfulness y fue toda una experiencia, en la que me dí cuenta de lo viajera que es nuestra mente. Bueno, yo ya sabía que la mía anda un poco dispersa, pero, me sirve de consuelo ver que a muchas personas también les ocurre lo mismo y que éste método tiene una base sólida para centrarnos en lo que estamos haciendo.
El mindfulness es una técnica que a base de entrenamiento consigue traerte al AQUÍ y AHORA, el momento presente, a través de la atención plena. Parece fácil, pero que difícil es pararse y contemplar, poner tus sentidos a funcionar en el presente sin preocuparte del pasado ni del futuro. Requiere entrenamiento, pero nuestra mente tiene gran plasticidad y lo bueno, es que nunca es tarde para entrenar nuestro cerebro con la misma perseverancia que entrenamos otros músculos de nuestro cuerpo.
Así es, como tras una sesión de Mindfulness y una charla con amigas en la piscina, me he decidido a entrenar mi cerebro. Para ello cuento con una compañera estupenda, que tras varios cursos se pone a disposición para practicar juntas y enseñarme las bondades de éste método.
Mindfulness
Ser un observador, SER CONSCIENTES del momento presente SIN JUZGAR.
Os seguiré hablando de este método en breve, cuando practique un poquito. Por el momento, os invito a curiosear un poco y que os adentréis en el mundo de Jon Kabat - Zin.
